16 de noviembre | Día Mundial del EPOC

16 noviembre 2015 | Institucionales

dia-del-EPOC

Para sacar el cigarrillo de tu vida no es demasiado tarde

El tabaquismo es el principal factor de riesgo de EPOC, en Argentina las cifras indican 40 mil muertes anuales producidas por el consumo de cigarrillos, seis mil de los cuales nunca fueron fumadores activos.

La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) se caracteriza por un bloqueo persistente del flujo de aire. Si bien el EPOC no se cura, es esencial dejar de fumar para prevenir la progresión de la enfermedad, controlar sus síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Para diagnosticar la enfermedad es necesario efectuar una espirometría, el cual es un estudio que mide la cantidad y la velocidad del aire inspirado y espirado.

Si bien antes el EPOC era más frecuente en hombres, debido al aumento del consumo de tabaco entre las mujeres en la actualidad la enfermedad afecta casi por igual a ambos sexos.

Consejos para dejar de fumar:

  • Fije una fecha para comenzar y deje de fumar por completo ese día.
  • Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco.
  • Comunique a todos sus amigos, familia y compañeros de trabajo su plan para dejar de fumar y la fecha para empezar.
  • Deshágase de todos los cigarrillos justo antes de la fecha en la que va a dejar de fumar y limpie todo lo que tenga olor a humo, como prendas de vestir y muebles.
  • Haga un plan de lo que va a hacer en lugar de fumar en esos momentos en que hay mayor probabilidad de hacerlo.
  • Retire los ceniceros y cigarrillos del automóvil y en su lugar coloque galletas o confites duros.
  • Encuentre actividades que le ocupen las manos y la mente, pero que no sean agotadoras ni engordadoras.
  • Haga más ejercicio. Camine o monte en bicicleta. El ejercicio le ayuda a aliviar las ganas de fumar.
  • Vincúlese a un Programa para dejar de fumar. Los hospitales, secretarías de salud, centros comunitarios y lugares de trabajo frecuentemente ofrecen programas.
  • Pregúntele al médico sobre este tema.

 

Puede encontrar más consejos aquí:

https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001992.htm

Top